O psyllium em pó é uma fibra solúvel extraída da casca de sementes da planta Plantago ovata, conhecida por sua alta capacidade de absorver água e formar um gel no estômago. Seus principais benefícios incluem a melhora do trânsito intestinal (auxiliando contra a prisão de ventre), o aumento da saciedade (o que pode ajudar no controle de peso), a contribuição para a saúde cardiovascular (ajudando a reduzir o colesterol) e o controle dos níveis de açúcar no sangue. Ele pode ser adicionado a sucos, iogurtes e smoothies.
